疲れないカラダ大図鑑

おそらく日本に住んでいる人でこれに悩まされたことがない方はいないのではないでしょうか。何かというと。

疲れ

今まで私は疲れというものが発生するのは避けられないこと。だからその解消方法を見つけるためにいろいろさまよっていた感があります。

しかし、そもそも疲れが生じないようにする工夫もあるようで。先日たまたまとあるテレビをみていたらこちらの書籍の著者が出演していました。

もう書名を見て即決。購入してしまいました。

第1部では大きく7つのシーンに分けて疲れないやり方のコツを伝授してくれています。

立つ

座る・立ち上がる

歩く

家事

運ぶ

育児・介護

運転

第2部では3つのジャンルで疲れない生活習慣がかかれています。

睡眠

食事

メンタル術

各章の合間にはコラムもあり、

「キューバのバレー選手のジャンプ力の秘密」

なんていうのも。その秘密が何なのかは書籍で確かめてくださいね。

疲れないカラダ大図鑑。おすすめです。